מחשבון BMI – מה זה BMI ואיך מחשבים אותו ?

בעזרת מחשבון BMI נבצע חישוב של המדד על מנת לתת ההערכה כמותית אם אדם נמצא בעודף משקל, משקל תקין או תת משקל. המדד מחושב באמצעות נתוני הגובה והמשקל. ראשי התיבות של המילה BMI הוא body mass index.

החישוב בעזרת מחשבון BMI

נניח שאישה מסוימת שוקלת 75 קילוגרמים כאשר גובהה הוא 1.60. על מנת לחשב את ה- BMI של אותה אישה, אנחנו מעלים בריבוע 1.6 – נקבל 2.56.

כעת נחלק את משקל האישה (75) ב- 2.56 = 29.29. זאת אומרת שה־BMI  של אותה אישה הוא 29.29.

BMI בין 18.5 – 25 הוא משקל תקין,

מעל 25 משקל עודף.

ומתחת ל-18.5 זה תת משקל.

לחישוב וקבלת המדד האישי שלך , הזיני את הנתונים כאן למטה וללחוץ על הכפתור.

 

בשנות ה -90, מדד מסת הגוף הוגדר כתקן הבינלאומי בתחום כאשר גם ארגון הבריאות העולמי (WHO) מבצע בו שימוש. המדד נחשב מאוד פופולרי לחישוב השמנה על ידי רופאים ומומחים שמשתמשים בו על מנת לאתר את אותם אנשים הסובלים מעודף משקל ומהשמנה.

BMI-formula

החסרונות של מדד ה – BMI

  • המדד לא לוקח בחשבון מסת שריר
  • המדד לא לוקח בחשבון מגדר
  • המדד לא לוקח בחשבון גיל
  • המדד לא לוקח בחשבון מבנה גוף
  • BMI לא בודק את כל הסיבות שבגינן מפתחים השמנה

למדריך המלא שלי דיאט אפ להפחתת אחוזי שומן בעזרת תזונה נכונה

מהו תחום bmi תקין?

BMI בין 18.5 ל-25 נחשב למשקל תקין. לעומת זאת BMI שנמצא מעל ל – 25 נחשב למשקל עודף, BMI שנמצא מתחת ל – 18.5 נחשב לתת משקל.

Back to Index

איך אפשר להוריד את מדד ה-BMI ?

על ידי תזונה נכונה או ביצוע פעילות גופנית, נוכל להוריד את אחוזי השומן בגוף. אבל יש לשים לב שמסת שריר לא תילקח בחשבון בחישוב הBMI. כאשר אנחנו יורדות באחוזי השומן ועולות במסת שריר, זה הרבה פעמים יכול להתבטא בעלייה במשקל של גופינו, והמשקל הוא פרמטר שמשפיע על חישוב המדד.

מחשבוני BMI מהרשת :

מחשבון BMI של גולינגו לחישוב ה BMI >>

מחשבון BMI של כללית לחישוב ה BMI >>

ערכי BMI אצל מבוגרים

ברוב המחקרים שבוצעו עד היום, נמצא שבקרב מבוגרים בני 65 ומעלה, מדד BMI אשר עולה על 25 מהווה גורם מנבא חיובי לבריאות. בניגוד לאנשים צעירים שאצלם ערך BMI מעל 25 מוגדר כעודף משקל.

דילוג לתוכן